小学生堂日記

  
　

写真は、とある日の我が家の夕食です。
一日３０品目を目標にしているのですが、これがなかなか３０種類まで
いかないものでして・・・。この日の食事で数えてみます。
（調味料はカウントしません）

ごはん　　　　　米・ちりめんじゃこ（ふりかけて食べました）　　　　２品目
おみそ汁　　　みそ・ブロッコリー・たまご・たまねぎ　　　　４品目
主菜　（キャベツとチキンの笑味たれ炒め）　レシピはこちらへ≫
　　　　　　　　たまねぎ・キャベツ・鶏肉　　　３品目
副菜　（豚挽き肉入りきんぴらごぼう）
　　　　　　　　ごぼう・にんじん・豚挽き肉・こんにゃく　　　　４品目
  

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写真はひじきの煮物　です。
この時はひじきにあぶらあげ、にんじん、こんにゃくを入れました。
このような常備菜（冷蔵庫に常備しておける副菜）にその時にある
材料をいろいろ混ぜています。
（『常備菜とは？』もぜひご覧ください）

一日３０品目を摂りましょう学校でもそう習ってきました。
３０品目と言っても偏ってる３０品目ではだめですけどね、
バランスよくいろんな種類の物を食べましょうということですよね。
  

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